Algunos tipos de grasas saludables y sus beneficios:

🫒El aceite de oliva virgen extra es fuente de polifenoles que reducen la inflamación en nuestro cuerpo

🥑El aguacate contiene aceites vegetales como el ácido oleico y una buena cantidad de Omega 3.

🐟El pescado azul en general constituye una rica fuente de ácidos grasos omega 3. El consumo de este tipo de grasa se ha vinculado a una mejor composición corporal.

🥜Los frutos secos por su contenido en fibra y en proteínas sacian de forma muy efectiva lo que contribuye a retrasar la sensación de hambre.

Las grasas son imprescindibles para la vida, eso sí, las buenas.

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