Las mejores aliadas de una dieta sana y ligera, las frutas y verduras, especialmente las de temporada. La norma es bien conocida: mínimo cinco piezas al día, repartidas en tres de fruta y dos de verdura. "Por su alto contenido de fibra, vitaminas, minerales, antioxidantes y el gran porcentaje de agua que contienen, son alimentos de un bajo valor calórico y ayudan a regular el tránsito intestinal.

"cuanta más variedad introduzcamos en nuestra dieta, mejor equilibrio nutricional tendremos"

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